In questo modulo imparerai come funzionano la scienza del movimento e i cinque princìpi fondamentali: respirazione, postura, precisione, controllo e unicità.

Lavorerai sugli aspetti scientifici del movimento e imparerai a usare i cinque princìpi fondamentali per migliorare benessere e forma fisica. Scoprirai l'effetto che una corretta postura può avere sul tuo allenamento e nella quotidianità e come Yoga & Pilates sono "fori dal tappetino".

Il modulo comprende 27 lezioni di teoria e pratica della durata massima di 15'. Le lezioni, sia teoriche che pratiche, sono strutturate in modo semplice e intuitivo per permettere un apprendimento rapido e un allenamento più performante.

In questo modulo imparerai i "cinque riti tibetani", un fake nato nel periodo New Age che però ha in se il sapere dello Yoga e della scienza dell'allenamento. Lavorerai su ogni singolo rito e imparerai a usare i cinque riti tibetani per migliorare benessere e forma fisica. Scoprirai l'effetto energizzante che avrà sulla tua giornata la pratica di questi asāna.

Il modulo comprende 7 lezioni tra teoria e pratica, per ora un pò lunghe perché questo è stato il mio primo corso, nato nel 2020 .

Le lezioni, sia di teoria che di pratica, verranno ristrutturate in modo semplice e intuitivo per permettere un apprendimento rapido e un allenamento più performante.

In questo modulo imparerai che Yoga e Pilates sono complementari tra loro. Lavorerai su sequenze prima imparando i singoli esercizi e asāna per poi ripeterli in modo più fluido durante la pratica guidata. Scoprirai l'effetto che Yoga e Pilates avranno sul tuo stile di vita e non solo durante la pratica e l'allenamento.

Il modulo comprende un numero sempre in aumento di lezioni di teoria e pratica della durata massima di 15'. Le lezioni, sia teoriche che pratiche, sono strutturate in modo semplice e intuitivo per permettere un apprendimento rapido e un allenamento più performante.

In questo modulo imparerai a come lo Yoga Nidra induca in modo sistematico un profondo rilassamento fisico, mentale ed emotivo. Lavorerai sulla concentrazione mentale in modo nuovo. Scoprirai che i suoi benefici sono gli stessi del sonno profondo. Attraverso la pratica di Yoga Nidra, noi non ci limitiamo a rilassarci, ma ristrutturiamo e riformiamo la nostra intera personalità dall’interno.”

Il modulo comprende video di pratiche guidate della durata variabile. Queste non sono lezioni, io sarò la voce che ti guida alla scoperta del tuo mondo interiore e di come un'antica pratica di rilassamento sia più che attuale perché validata dalle neuroscienze.

“Cercando di interpretare correttamente il pensiero cinese, ho cercato, attraverso lo Shiatsu e partendo dalla mia personale ricerca della verità, di stabilire una teoria dei meridiani che sia in totale accordo con la prospettiva d’insieme della medicina orientale” (Shizuto Masunaga)

In questo modulo riscoprirai la capacità di assimilare le esperienze, riportandole verso quel “nucleo profondo” che è in te, la “consapevolezza”.

Il modulo comprende 20 lezioni tra teoria e pratica della durata massima di 15'. Le lezioni, sia teoriche che pratiche, sono strutturate in modo semplice e intuitivo per permettere un apprendimento rapido per auto trattamenti fluidi ed efficaci

In questo modulo imparerai che un'alimentazione corretta è essenziale per sostenere qualsiasi tipo di attività fisica, dal fitness amatoriale alla preparazione atletica professionale. Tuttavia, grazie al test del DNA, è possibile compiere un passo avanti e personalizzare il proprio piano nutrizionale in modo scientifico e mirato. Investire nella conoscenza della propria genetica consente di ottimizzare la salute, migliorare la performance sportiva e raggiungere il massimo benessere in modo sostenibile nel tempo.

Il modulo comprende lezioni di teoria della durata massima di 15'. Le lezioni sono strutturate in modo semplice e intuitivo per permettere un apprendimento rapido.

DISCLAIMER: sono consulente nutrizionale per lo sport e in quanto tale posso spiegare e insegnare come un'alimentazione corretta può migliorare la qualità della vita ed essere più performante durante l'allenamento. Non sono un medico nutrizionista.

In questo modulo imparerai che affidarsi a un percorso di allenamento individualizzato si rivela una scelta strategica, non solo per prevenire infortuni, quanto per ottimizzare l'allenamento. Lavorerai su te stessa seguendo la tua unicità sia fisica che di tempo. Scoprirai l'effetto mirabolante di allenarsi individualmente.

In questo modulo imparerai che seguire i ritmi delle stagioni è un valido aiuto per il tuo benessere. Lavorerai su te stessa in profondità, attraverso lo yoga e il pilates e non solo.. Scoprirai che siamo parte del tutto e che i ritmi della primavera sono connessi con i nostri ritmi circadiani.